마운자로 생리 중 정체기, 체중변화 왜 생길까? | 나트륨∙붓기관리
- 삐약
- 11분 전
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생리 중 호르몬 변화 마운자로 생리 중 호르몬 변화
배란 이후 황체기(월경 전)는 착상을 준비하는 시기로,
몸이 영양을 충분히 확보하고자 식욕이 자연스럽게 증가되는 시기입니다.
배란일이 지나면 프로제스테론 호르몬이 증가되게 되고,
기분, 수면, 식욕 등을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌이 분비됨에 따라 식욕이 증가하고,
특히 고탄수화물·단 음식·매운 음식이 더 생각나게 됩니다.
마운자로 생리 중 정체기, 체중변화
생리 주기에 따른 급격한 호르몬 변화 늘어나는 식욕과 더불어 신장이 나트륨과 수분을 배출하지 않고 저장하는 일시적인 현상이 발생하게 됩니다. 호르몬의 영향으로 고탄수화물, 짜고, 자극적인 음식 섭취로 흡수된 나트륨이 더욱 배출되기 어려워지는 것이죠.
GLP-1 비만치료제는 지방분해, 혈당 조절에는 도움을 주지만, 나트륨 배출이나 부종 자체를 직접적으로 해결해주지는 않습니다. 따라서, 늘어나는 식욕과 더불어 심해지는 붓기로 인해 GLP-1 비만치료제 (예, 위고비, 마운자로) 사용 중에도 생리 중 체중의 미묘한 증가 혹은 정체기가 발생할 수 있습니다. 마운자로 생리
위고비, 마운자로 나트륨∙붓기관리
생리 중에는 나트륨과 수분이 잘 배출되지 않아 체중 변화가 더디다고 느낄 수 있는데요.
체중 변화가 없다고 무리하게 운동하기 보다는 짠 음식과 야식을 피하고 반신욕, 가벼운 스트레칭이나 요가, 산책 등으로 혈액순환을 도와주는 것이 도움이 됩니다.
만일, 생리 중 붓기로 힘들다면 아래의 방법을 참고해보세요.
① 충분한 수분 섭취
물을 적게 마시면 물을 적게 마시면 우리의 몸은 "수분이 부족하다!" 라고 인식해, 오히려 수분을 붙잡아 두어 부종이 심해질 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 나트륨을 배출하고 혈액 순환에 도움이 됩니다.
② 칼륨이 풍부한 음식 섭취
칼륨은 체내 나트륩과 수분을 소변으로 배출시켜 나트륨 과다 섭취로 인한 부종 완화에 도움을 줍니다. 바나나, 팥, 다시마, 토마토 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취해보세요.
③ 이뇨작용을 돕는 음식
호박, 아스파라거스, 오이, 검은콩 등은 이뇨 작용을 도와 나트륨 배출에 도움을 줍니다.
안전하고 효과적인 비만치료를 위해
내 몸의 상태를 관찰하며 치료를 진행하는 것이 중요합니다.
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