마운자로 식단 가이드 | 기초대사량 기준 칼로리 계산
- 삐약
- 3월 11일
- 1분 분량
최종 수정일: 5월 12일
안녕하세요. 국내 1위 다이어트 주사 관리 앱 🐥삐약입니다.
마운자로 식단, 얼마나 먹어야 할지 고민되신 적 있으신가요?
비만치료제를 사용하면서 식욕이 줄어 너무 적게 먹거나,
반대로 식사량을 어떻게 조절해야 할지 몰라 평소처럼 식사하는 경우도 많습니다.
이번 글에서는 삐약 앱에서 기초대사량을 기준으로
나에게 맞는 식사량을 계산하는 방법을 소개해드리겠습니다.
① [삐약 앱] 다운로드
구글 플레이스토어 또는 앱 스토어에서 삐약 앱을 다운로드해주세요.
② [삐약 앱]에서 [삐약 도구 모음] 선택
[삐약 앱 홈]에서 [삐약 도구 모음]을 선택한 뒤 [감량존 계산기]를 클릭해보세요.
③ 프로필과 활동량 선택
체중 감량 가이드를 확인하기 위해 프로필 정보와 평소 활동량을 입력해주세요.
④ 감량존 확인
입력된 프로필로 계산된 기초대사량 기반 감량존을 확인할 수 있습니다.
*감량존 : 체중 감량이 진행되는 칼로리 구간
⑤ 4주 뒤 예상 체중 확인
감량존에 맞춰 식사를 유지했을 때 4주 뒤 예상 체중 변화도 함께 확인할 수 있습니다.
⑥ 총 대사량과 감량존 비교
⑦ 칼로리 분배 확인
감량존 기준으로 하루 식사에 분배된 칼로리도 확인할 수 있습니다.
확인한 칼로리 분배를 마운자로 식단에 맞게 활용해보세요.
마운자로 식단 고민이라면 삐약 앱 감량존 계산기를 확인해보세요.
자세한 사용 방법은 영상으로 참고하실 수 있습니다.
지금 바로 시작해 보세요
국내 1위 GLP-1 비만치료제 관리 어플 삐약은 체중 기록, 약물 농도 추적, 간헐적 단식 타이머, 병원·약국 찾기까지 주사 관리에 필요한 모든 기능을 제공합니다.
