📌 위고비 사용자 필독 가이드_슬기로운 다이어트 음료 생활
- 삐약
- 2월 18일
- 2분 분량
최종 수정일: 2월 27일
안녕하세요. 위고비, 삭센다 관리 앱 '함께하는 비만 약 이야기 - 🐥삐약'입니다.
마운자로, 젭바운드, 위고비, 삭센다는
포만감을 늘리고 식욕을 억제하는 비만 치료 주사제이며,
개인별로 주사 효과 차이가 발생할 수 있습니다.
🐥삐약 앱에서 나에게 맞게 위고비를 사용하기 위한 관리법과
나와 유사한 사용자들의 위고비 후기를 확인하실 수 있습니다.
❗️하루 종일 식단 신경 썼는데, 카페 음료 한 잔으로 망한 적 있다면 주목❗️
"오늘 완벽하게 먹었는데... 음료가 문제야! 🤦♀️"
이런 경험, 한 번쯤 해보셨죠?
카페 음료는 물론, 우리가 흔히 마시는 음료에도 예상치 못한 당분과 칼로리가 가득!
무심코 마셨다간 다이어트 효과가 반감될 수 있어요.
그렇다면 위고비 사용 중 마셔도 괜찮은 다이어트 음료는 무엇일까요?
🐥삐약이들을 위해 한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요!
위고비 다이어트 중 마셔도 좋은 슬기로운 음료 생활, 지금부터 함께 알아봐요!
🥰 안심하고 마셔도 좋아요!
✅ 보리차
✔ 칼로리 0, 부종 완화에 도움을 줘요.
✔ 따뜻하게 마시면 신진대사 촉진에 효과적이에요.
✔ 차갑게 마시면 갈증을 해소할 수 있어요.
✅ 녹차, 홍차, 블랙커피
✔ 카페인이 체지방 분해를 도와줘요.
✔ 항산화 성분이 풍부해 건강에도 GOOD!
✔ 식사 30분 전 섭취하면 식욕 억제에도 효과적이에요.
✅ 다이어트 콜라
✔ 칼로리는 낮지만, 하루 1캔 이내로 섭취하는게 좋아요.
✔ 탄산이 위산 분비를 촉진할 수 있어 공복에는 피하세요.
😐 너무 많이 마시면 안 돼요!
⚠ 스포츠 음료
✔ 운동할 때만 전해질 보충용으로 섭취하면 좋아요.
✔ 운동 없이 마시면 불필요한 당 섭취가 될 수 있어요.
✔ 2시간 이상 운동할 때만 추천드려요.
⚠ 무가당 주스
✔ 과일 본연의 당분이 있어서 다량 섭취는 피해주세요.
✔ 식이섬유가 제거돼 혈당이 급상승할 위험이 있어요.
✔ 하루 1잔(200ml) 이내 섭취하는게 좋아요.
😡 다이어트 중엔 피하세요!
❌ 콜라, 사이다
✖ 높은 당분과 칼로리를 가지고 있어 다이어트 중엔 피해주세요.
✖ 탄산으로 인해 위장에 부담을 줄 수 있어요.
✖ 카페인이 함유되어 있어 수면 장애를 유발할 가능성이 있어요.
❌ 꿀차 및 가당 음료
✖ 혈당을 급격히 상승시켜 공복감을 유발시켜요.
✖ 첨가당이 많아 영양가 없는 불필요한 칼로리를 섭취하게 되니 주의해야 해요.
✅ 다이어트 성공을 위한 똑똑한 음료 습관!
✔ 하루 물 섭취량은 체중(kg) x 30ml가 적당해요. (예: 60kg → 1.8L)
✔ 식사 중 찬 음료는 소화를 방해할 수 있어요.
✔ 커피나 차는 식후 30분~1시간 후에 마시는 게 좋아요.
✔ 잠들기 4시간 전부터는 카페인 음료는 피해주세요.
✔ 갈증 해소엔 물이 최고, 물을 많이 마셔주세요.
생수는 다이어트의 시작이자 최고의 음료랍니다.
음료를 마시기 전, 먼저 물 한 잔 마셔보세요.
오늘도 충분한 물 마시고, 🐥삐약과 함께 건강한 다이어트 해요! 💪💙
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