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위고비, 삭센다는 식단 관리를 함께 해야하는 비만 치료제입니다.🐥삐약 앱에서는 다이어트 주사 식단 팁과 효과를 높이는 방법, 부작용 관리 방법, 실제 사용자들의 후기 등을 확인하실 수 있습니다.
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자칭 다이어트 전문가, 삐약 마케터 입니다.
위고비, 삭센다 모두 식단 관리와 함께하셔야 더욱 효과를 보실 수 있습니다.
식단 관리, 생각만으로도 의욕이 사라지시죠?
오늘은 🔥식단 관리 의지🔥를 불러일으키는 의외의 다이어트 음식을 소개해 드립니다.
1️⃣ 햄버거
햄버거는 빵(탄수화물), 패티(단백질, 지방), 야채가 층층히 쌓여있는 음식입니다. 단, 감자튀김과 탄산음료는 식단에 절대 포함되지 않습니다. 단품주문하세요!
2️⃣ 김밥
고기와 야채들이 밥에 둘러싸인 김밥도 탄단지가 골고루 있는 음식입니다. 하지만 김밥은 가게별로 밥이 많이 들어가는 곳도 있으니, 고기가 많은 메뉴로 골라드세요. 양 또한 중요합니다. 한 줄만 드세요!
3️⃣ 구운 치킨
도저히 닭가슴살을 삼키기 힘든 날이라면, 구운 치킨을 추천합니다. 튀김옷 없이 기름기를 제거한 구운 치킨은 좋은 차석책입니다. 튀긴 치킨은 절대 안 돼요.
4️⃣ 당면없는 만두
야채와 고기로 이뤄진 속, 밀가루 만두피까지 만두도 탄단지 조합이 훌륭한 음식입니다. 하지만, 당면이 많을수록 탄수화물이 많아집니다. 갈비 만두처럼, 되도록 당면 없는 만두를 추천합니다.
5️⃣ 간장계란밥
간편식으로 더 익숙한 메뉴죠. 편리함 뿐만 아니라, 탄단지 조합까지 갖춘 음식인데요, 계란은 아끼지 말아주세요. 그래야 단백질이 보충됩니다.
양이 적더라도 떡볶이, 라면은 절대 금지입니다. 떡볶이, 라면은 탄수화물 위주에 식단이라 다이어트에 위험합니다. 탄수화물, 지방만 있어도 건강에 해롭지만, 단백질만 많아도 건강에 좋지 않습니다. 혼란스러우시죠? 식단 어렵게 생각하지 마세요! 이것만 기억하세요! 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 있는가! 골고루 있다고 많이 먹는다면, 식단 조절이 전혀 되지 않는다는 것도 반드시 기억하세요! 단품, 1인분만 드셔야 합니다!
이상 🐥 삐약 마케터였습니다. 할만한 다이어트 정보로 다시 뵙겠습니다😝
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