마운자로 영양제 추천 | 위고비 마운자로 사용 중 챙기면 좋은 영양제 4가지💊
안녕하세요. 국내 1위 다이어트 주사 관리 앱 🐥삐약입니다.
마운자로, 위고비와 같은 비만치료제를 사용하다 보면
“마운자로·위고비 맞고 어떤 영양제를 같이 먹으면 좋을까?”
궁금해질 때가 있죠. 🤔
특히 비만치료제를 사용 후 식욕과 식사량이 줄었다면 평소 먹던 영양소의 섭취량도 함께 부족해질 수 있는데요.
그래서 오늘은 마운자로·위고비 사용 중 함께 챙겨볼 수 있는 영양제 4가지를 알아볼게요! 🔍
1️⃣ 마운자로·위고비 영양제｜비타민 B12 (코발라민)
비타민 B군은 종류가 다양하지만, 그중 비타민 B12는 육류, 생선, 달걀, 유제품 등 단백질 식품에 주로 포함되어 있어요.
마운자로·위고비 사용 중에는 식욕이 줄면서 전체적인 식사량이나 단백질 섭취량이 함께 줄어들 수 있는데요.
이러한 식품을 충분히 먹지 못한다면 비타민 B12 섭취도 함께 부족해질 가능성이 있습니다.
비타민 B12는 정상적인 신경 기능과 적혈구 생성에 필요한 영양소로, 부족할 경우 손발 저림이나 피로감 등의 증상이 나타날 수 있어요.
따라서 평소 섭취량이 부족하다면 비타민 B12을 보충해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2️⃣ 마운자로·위고비 영양제｜비타민 D & 칼슘
마운자로·위고비로 체중을 감량하고 있다면 뼈 건강을 위한 영양 섭취도 함께 신경 써주세요!
비타민 D와 칼슘은 뼈 건강과 관련된 대표적인 영양소인데요.
다이어트 중 고기 섭취를 줄이고 채소 위주의 식단을 오래 유지하다 보면 비타민 D와 칼슘 섭취량도 함께 부족해질 수 있습니다.
특히 체중 감량 과정에서는 지방뿐만 아니라 골량의 변화도 함께 나타날 수 있기 때문에
평소 식사를 통해 비타민 D와 칼슘을 충분히 섭취하고 있는지 살펴보는 것이 중요합니다.
식사만으로 충분히 챙기기 어렵거나 실제 부족이 확인됐다면 비타민 D와 칼슘 보충을 고려해볼 수 있어요!
3️⃣ 마운자로·위고비 영양제｜식이섬유 & 유산균
마운자로·위고비 사용 중 변비나 더부룩함 같은 소화 관련 불편감을 경험하는 경우가 비교적 흔한데요.
이는 약물의 특성상 위장 운동이 느려지면서 소화 기능이 일시적으로 떨어질 수 있기 때문입니다.
이럴 때는 식이섬유와 유산균처럼 장 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소를 함께 챙겨주면 도움이 될 수 있습니다.
⚠️ 다만 식이섬유를 갑자기 많이 섭취하면 오히려 복부 팽만이나 가스가 심해질 수 있으니 적은 양부터 천천히 늘려주세요!
4️⃣ 마운자로·위고비 영양제｜아연 & 철분
아연은 정상적인 면역 기능과 세포분열에 필요하고, 철분은 정상적인 적혈구와 혈액 생성에 필요한 영양소인데요.
또한 두 영양소는 손톱, 발톱, 모발을 유지하고 재생하는 데에도 중요한 역할을 합니다.
그래서 아연이나 철분이 부족할 경우 피로감이나 빈혈, 탈모, 손발톱 악화 등 다양한 변화로 이어질 수 있어요.
사실 우리 몸의 영양소는 "아연 = 면역"처럼 한 가지 역할만 하는 것이 아니라 뇌, 근육, 호르몬 등 다양한 곳에서 함께 작용하고 있어요.
그래서 특정 영양소가 장기적으로 부족해지면 여러 신체 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
마운자로, 위고비 사용 중에는 정제 탄수화물을 줄이는 것도 중요하지만,
단백질과 같은 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것도 함께 신경 써야 해요.
다만, 고기나 단백질 식품을 먹을 때 소화가 불편하게 느껴진다면
오늘 삐약이가 정리해드린 것처럼 관련 영양소가 포함된 영양제를 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
평소 내가 어떤 영양소를 잘 챙기고 있는지 궁금하다면, 삐약 어플 관리생활에서 기록해보세요!
매일의 식단을 기록하면서 놓치고 있는 영양소는 없는지 함께 살펴볼 수 있습니다 🐤💛
위고비와 마운자로 사용 중에는 식단과 생활 습관을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
체중, 식사, 운동 등의 변화를 기록하는 것은 체계적인 관리에 도움이 될 수 있습니다.
삐약 앱 관리생활을 통해 매일의 식단과 생활 습관을 기록하고 확인해보세요.
삐약 앱에서 더 많은 정보를 확인해보세요
위고비, 마운자로 등 GLP-1 계열 비만치료제는 처방이 필요한 전문의약품으로, 안전하고 올바른 사용을 위해 정확한 정보를 아는 것이 중요합니다. 최신 소식부터 꼭 알아야 할 필수 정보까지 삐약에서 매주 업데이트됩니다.
함께 보면 좋은 글
